근력 운동 이란? 살을 빼고도 근육 감소를 예방하는 것!
근력 운동의 모든 것: 살을 빼고도 근육을 지키는 전략운동은 하는데 살은 빠지지 않고, 체형은 더 망가지는 기분이셨나요? 근력 운동이 빠진 다이어트는 반쪽짜리일지도 몰라요. 저도 처음에는 유산소 운동만 열심히 했어요. 땀은 줄줄 흘리는데, 정작 거울 속 모습은 예전 그대로. 그래서 고민 끝에 근력 운동을 시작했고, 그때부터 진짜 변화가 시작됐습니다. 단순히 살을 빼는 걸 넘어서, 내 몸을 다잡고 건강을 유지하는 힘—그게 바로 근력 운동이 주는 진짜 가치더라고요.오늘은 근력 운동의 원리부터 종류, 그리고 왜 살을 뺄 때 꼭 병행해야 하는지까지, 현실적인 팁을 가득 담아 알려드릴게요. 목차근력 운동이란 무엇인가요? 근력 운동의 원리와 작동 방식 왜 근력 운동이 중요한가요? 근력 운동이 주는 건강 효과 다이어..
